Calor intenso exige adaptação da rotina
Ondas de calor podem aumentar o risco de desidratação e de problemas relacionados à temperatura corporal. O Ministério da Saúde recomenda atenção especial à hidratação, ao tempo de exposição e às condições de pessoas mais vulneráveis.
Mantenha hidratação frequente
Beba água regularmente ao longo do dia. Crianças, idosos, gestantes e pessoas com condições de saúde preexistentes podem precisar de atenção redobrada. Animais também devem ter água e abrigo adequados.
Reduza a exposição nas horas mais quentes
Sempre que possível, planeje atividades externas para períodos mais amenos. Use roupas leves e permaneça em locais ventilados ou frescos. Atividades físicas intensas sob calor elevado aumentam a carga sobre o organismo.
Observe sinais de mal-estar
Fraqueza, tontura, náusea, dor de cabeça, cãibras, confusão ou perda de consciência exigem atenção. Sintomas importantes ou piora rápida devem levar à busca de avaliação profissional e, em emergência, ao acionamento do serviço de saúde adequado.
Acompanhe os alertas
O INMET pode emitir avisos de onda de calor e baixa umidade. Confira a vigência e a área afetada. O Qtempo não substitui aconselhamento médico.